Geef je bed een upgrade
Een goede nachtrust is natuurlijk heel belangrijk voor je gezondheid.In slaap vallen én blijven is helaas één van die dingen in het leven die zich niet laat afdwingen. Gelukkig kan je veel doen om je bed zo comfortabel mogelijk te maken, zodat je lichaam en geest de ideale plek hebben om zich te ontspannen. Dit zijn de vier makkelijkste manieren om je bed een upgrade te geven.
Gebruik een topper
Wat is een topper? Het is een dun bovenmatras dat je op je bestaande matras plaatst. Dat is een uitkomst als je oude matras gewoon niet meer zo lekker ligt. En het fijne van een topper is, dat dit minimatras speciaal ontworpen is om zo lekker mogelijk te liggen! Er zijn toppers van verschillende materialen en diktes te koop. Een topper van koudschuim zorgt ervoor dat je lichaam aangenaam fris blijft in de warme nachten van de zomer. Traagschuim vormt zich juist uitstekend naar de contouren van je lichaam en haalt de druk van gevoelige lichaamsdelen (zoals je heupen en schouders) af. En zo zijn er meer soorten toppers. Kies er eentje die bij jouw slaapbehoeften aansluit, en je ligt meteen veel lekkerder in bed.
Bestel een nieuw matras en kussen
Na een jaar of vijf à tien, afhankelijk van de kwaliteit, begint je matras echt wel aan vervanging to te raken. Het veert niet meer goed en verandert van vorm, waardoor je pijn in je botten en gewrichten kunt krijgen en de kwaliteit van je nachtrust flink achteruitgaat. Een nieuw matras kopen is dan de beste oplossing. Het goede nieuws: matrassen zijn tegenwoordig in veel meer varianten te koop dan vroeger. Kies voor een hard of een zacht matras, voor een exemplaar met meerdere slimme lagen, of voor een model dat naar jouw favoriete slaaphouding is gevormd.
Als je toch een nieuw matras gaat kopen, bestel dan meteen ook een nieuw kussen. Een kussen moet van degelijke kwaliteit zijn, omdat het je kwetsbare nek ondersteunt. Wakker worden van nekpijn of zere schouderspieren voorkom je met het juiste kussen. Kijk ook hierbij weer even goed naar het materiaal. Tip: voor mensen met allergieën zijn er speciale kussens verkrijgbaar.
Koop fijn nieuw beddengoed
Wat voor matrassen geldt, is net zo goed waar voor beddengoed. Het is verkrijgbaar in heel veel materialen, waarvan er altijd wel eentje ideaal is voor jou. Een dekbedovertrek van satijn of linnen ademt bijvoorbeeld goed en is geschikt voor mensen die graag koud slapen. Beddengoed van dikker katoen of een blend met kunststof is juist fijn als je een koukleum bent. Ook de zachtheid, de rekbaarheid en de dichtheid van de weving kunnen allemaal invloed hebben op jouw nachtje rust. Beddengoed hoeft trouwens zeker niet duur te wezen. Maar als je vaak moe wakker wordt, is het misschien een goed idee om te kiezen voor nieuw beddengoed dat wat duurder is. Dat ligt niet alleen comfortabeler, maar gaat vaak ook langer mee!
